Estuve revisando los gastos de mi mes anterior el otro dÃa, y noté que estaba gastando una cantidad ridÃcula de vitaminas. El mes pasado solo compré vitaminas prenatales, multivitaminas, varios suplementos y vitaminas para mi bebé, que sumaron más de $ 50. ¡Ay! Me interesa vivir un estilo de vida saludable y ser proactivo en la prevención de enfermedades y enfermedades, pero $ 50 en un mes parece un poco caro.
Asà que hice una investigación y una lluvia de ideas sobre cómo podrÃa reducir mis gastos en vitaminas y aún asà recibir los nutrientes que mi familia necesita, y descubrà una forma de ahorrar aproximadamente $ 150 por año. Aquà hay 9 formas en que puede ahorrar dinero en vitaminas:
1. Tome un multivitamÃnico
Un multivitamÃnico puede cubrir la mayorÃa de sus requerimientos nutricionales, asà que hable con su médico porque esto puede ser todo lo que necesita. Algunos de ustedes pueden pensar que esto es de sentido común, pero tuve un amigo en la universidad que tenÃa una vitamina para todo. Fui a su departamento un dÃa, y ella tenÃa alrededor de 10 botellas diferentes en su mostrador, y ninguna de ellas era multivitamÃnica. Me avergüenza solo pensar en lo mucho que ella gastó en todos esos. Ahora no estoy diciendo que un multivitamÃnico pueda eliminar las necesidades de otras vitaminas, pero puede eliminar la gran mayorÃa de ellas.
2. Ir por genéricos
Si el genérico tiene los mismos ingredientes y cantidades por porción que la marca, entonces deberÃa obtener los mismos beneficios. Intenta ver si hay algunas reseñas sobre el genérico que estás considerando saber si es de buena calidad. PodrÃa potencialmente guardar un paquete de esta manera.
3. Determine sus necesidades hablando con su médico
Dependiendo de su edad, sexo, genética y salud general, su cuerpo puede necesitar vitaminas adicionales. Hace poco fui a mi examen fÃsico anual, y mi médico discutió conmigo la importancia del calcio para una mujer de mi edad que tiene antecedentes familiares de osteoporosis. Ella me explicó que deberÃa tomar mucho más calcio de lo que contiene mi complejo multivitamÃnico. Entonces, para mÃ, el calcio es una vitamina suplementaria que vale la pena tomar. Sin embargo, es innecesario para muchos que no están en riesgo de osteoporosis. ¡Hable con su médico para determinar sus necesidades!
4. Combine Suplementos
Algunas vitaminas suplementarias se venden en combinación con otra. Por ejemplo, el calcio y el magnesio a menudo se venden en combinación para la salud ósea. El aceite de semilla de lino se combina con aceite de pescado para la salud cardiovascular. Después de hablar sobre sus necesidades con su médico, vea si alguno de los suplementos combinados puede ahorrarle algo de dinero.
5. Tome vitaminas para niños
Cuando estaba embarazada, alguien me escuchó hablar sobre el alto costo de las vitaminas prenatales. Me dijo que en lugar de tomar vitaminas prenatales, su esposa tomó dos vitaminas Flintstones. Si comparas los ingredientes en las botellas de prenatales y Picapiedras, en realidad no hay mucha diferencia en las potencias. Consulte con su médico para ver si puede sustituir la versión infantil por cualquiera de sus vitaminas.
6. Compre en lÃnea
Hay muchas tiendas de vitaminas en Internet. Algunos sitios ofrecen envÃo gratis y tienen códigos de cupón. Otros ofrecen ofertas como "Compre 1, obtenga 1 gratis". Compare los precios y vea si puede obtener algunas ofertas. He visto buenas ofertas en Vitacost y Puritan's Pride.
7. Compre a granel
Intente comprar un suministro de tres meses o seis meses en lugar de un suministro de 30 dÃas. Los suministros más grandes suelen ser solo un par de dólares más. No hace daño comprar vitaminas a granel. No es como otros artÃculos que se pueden comprar a granel, como papel higiénico, ya que normalmente no hay problemas para encontrar espacio de almacenamiento para las vitaminas. Simplemente verifique las fechas de vencimiento y haga los cálculos para asegurarse de que los utilizará a tiempo.
8. Usa un divisor de tableta
Si tiene más sentido comprar vitaminas con una potencia más alta, simplemente divÃdalas en el tamaño de la porción que necesita. Puede obtener divisores de tabletas en su farmacia local.
9. Obtenga sus vitaminas de la manera natural
Recuerde que las vitaminas provienen de la naturaleza y que hay otras fuentes de vitaminas además de las pÃldoras. Al estar preparado y lo suficientemente organizado como para comer sano y con un presupuesto, puede obtener la gran mayorÃa de sus vitaminas. También asegúrate de obtener suficiente luz solar para esa vitamina D. Finalmente, solo porque tomo un suplemento de calcio no significa que tampoco trate de comer alimentos ricos en calcio; ¡las vitaminas no son una excusa para comer mal!
Ultimas palabras
Las vitaminas son esenciales para nuestra salud. Nos dan energÃa, evitan las enfermedades, evitan enfermedades y nos permiten funcionar como seres humanos. Hable con su médico para idear un plan vitamÃnico. ¡CuÃdate!
(Crédito de la foto: SOCIALisBETTER)
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