Atrás quedaron los dÃas de la proliferación de mega-gimnasios, esas instalaciones de 100, 000 pies cuadrados con todas las comodidades que solÃan aparecer en lo que parecÃa ser cada esquina de la calle en Estados Unidos. La Gran Recesión combinada con el Internet en constante desarrollo ha hecho que las soluciones de bajo costo y de fitness gratuitas sean la cosa del futuro. Los profesionales de fitness emprendedores han llevado su experiencia en lÃnea, ofreciendo tutoriales, recursos y entrenamientos completos por una fracción del costo de una membresÃa de gimnasio estándar.
Encontrar estos servicios no es difÃcil: solo abra YouTube o haga una búsqueda rápida en Google e inmediatamente se verá inundado por ellos. Sin embargo, sortear el exceso y encontrar los mejores recursos en lÃnea gratuitos y de bajo costo para videos de ejercicios es un poco más desafiante. Pero ya sea que esté buscando una opción gratuita o un servicio de suscripción asequible, encontrará que hay numerosas opciones excelentes.
Si bien hay muchos excelentes recursos de fitness gratuitos disponibles en lÃnea, los recursos pagos a menudo ofrecen una mayor variedad y más funciones, como videos más largos, asistencia nutricional y aplicaciones móviles para una experiencia en lÃnea más completa.
Muchas suscripciones pagas se ven similares en la superficie, ofreciendo una variedad de programas a precios razonables. La parte difÃcil es saber exactamente qué servicio es mejor para usted, y generalmente la decisión se reduce a los detalles.
Por ejemplo, DailyBurn ofrece un componente nutricional de alta calidad que la mayorÃa de los demás programas no ofrecen, mientras que The Gym Box ofrece entrenamientos elÃpticos de máquinas y cintas de correr, ideales para cualquiera que tenga ese equipo en casa. APOGEE Life presenta entrenamientos de sala de pesas, y CRUNCH Live ofrece las mismas clases de vanguardia que puede encontrar en sus ubicaciones nacionales. Tome su decisión pesando el precio contra sus necesidades e intereses personales.
DailyBurn ofrece una interfaz elegante que incorpora programas de entrenamiento como yoga, baile, pesas rusas y entrenamiento de pesas, asà como una base de datos nutricionales que ayuda a los usuarios a obtener un buen manejo de sus dietas. Los entrenamientos van de 15 a 60 minutos y son enseñados por una variedad de entrenadores que se especializan en diferentes estilos.
Según su altura y peso, DailyBurn le proporciona un plan general de nutrición para ayudarlo a alcanzar sus metas. Los precios de suscripción varÃan, pero incluso en el extremo superior de $ 25 por mes, cuesta menos que la mayorÃa de los gimnasios. Además, cualquiera puede aprovechar la prueba gratuita de 30 dÃas. Una desventaja del programa DailyBurn es que se trata de un servicio de transmisión, de modo que si no tiene una conexión a Internet confiable, no podrá usar los videos.
Wello es una experiencia de entrenamiento en lÃnea realmente diferente. A diferencia de la mayorÃa de las compañÃas que le permiten descargar o reproducir videos pregrabados, Wello lo configura con un capacitador que cumple con sus preferencias según el tipo de certificación (como kickboxing, yoga o estado fÃsico prenatal) disponibilidad de dÃa y hora y calificación de clientes.
Te encuentras con este entrenador en lÃnea para un entrenamiento privado en vivo o una clase de ejercicios grupales. Luego puede hacer preguntas, obtener comentarios y programar clases subsiguientes, que puede llevar a donde quiera, en los horarios que le resulten más convenientes. Un gran beneficio de estas sesiones es que son interactivas: usted ve al instructor y el instructor lo ve a usted.
Los precios varÃan mucho en función del instructor y la duración de la clase, pero puede esperar pagar alrededor de $ 14 por clases grupales y $ 29 por sesiones individuales. Si bien esto puede parecer mucho, es una fracción del costo de la mayorÃa de las sesiones de entrenamiento personal, que suelen ser de entre $ 50 y $ 100 por una hora. Tomé una clase de estiramiento hace un tiempo, y aunque definitivamente me tomó un tiempo acostumbrarme, disfruté de la experiencia y pensé que la instrucción era excelente.
Para los yoguis que existen, Yoga Download ofrece videos de yoga flexibles y asequibles de entre 15 y 60 minutos de duración. Perfecto para el atleta, la madre embarazada o el entusiasta de la energÃa del yoga, hay una variedad de estilos y niveles disponibles, e incluso se ofrecen tutoriales para los novatos.
RegÃstrese para obtener una suscripción mensual (de $ 7.50 a $ 18) o compre clases a la carta por $ 1 a $ 8 cada uno, dependiendo de si elige transmitir o descargarlos. Los precios de suscripción mensuales varÃan en función de la cantidad de videos que descarga cada mes. Para los usuarios intensivos, la mejor oferta es la suscripción anual que ofrece clases ilimitadas por $ 90 por año, el equivalente a $ 7.50 por mes.
Yoga Download también ofrece clases gratuitas, pero la mayorÃa solo dura de 15 a 25 minutos, por lo que si desea algo más, tiene sentido hacer una apuesta anticipada por la suscripción o la tarifa de descarga de una sola clase. Además, tenga en cuenta que muchas de sus clases se ofrecen como descargas de audio o video. Las descargas de audio pueden ser menos costosas, por lo que si te sientes cómodo siguiendo la dirección verbal de un instructor y estás familiarizado con las posturas de yoga, puedes seguirlo en tu reproductor de MP3. Simplemente no presione accidentalmente el botón de descarga de audio si quiere el video; no quiere pagar dinero por algo que no usará.
Un gran beneficio de Yoga Download es que, como su nombre lo indica, puedes descargar los videos. Te dan la opción de transmitir, pero si viajas mucho o no siempre tienes una conexión a Internet confiable, la opción de descargar y reproducir videos desde tu dispositivo es una buena caracterÃstica.
Con APOGEE Life, usted crea una cuenta y luego le agrega una variedad de clases de ejercicios en lÃnea por una tarifa nominal, por lo general entre $ 8 y $ 15 por video. Una vez que se ha agregado un video a su cuenta, puede acceder a él desde cualquier dispositivo, en cualquier lugar, en cualquier momento que desee.
Piense en ello como la versión actualizada de la biblioteca de videos de ejercicios en el hogar: solÃa comprar casetes VHS o DVD que tenÃa a mano siempre que los necesitaba. Con APOGEE life, estás comprando videos, pero en lugar de almacenarlos en casa, los estás almacenando en la nube. Son tuyos para usar y acceder para siempre.
Los tipos de clases varÃan, pero hay para todos: Pilates, ejercicios de barra, ejercicios para niños, entrenamientos de máquina, rutinas de ejercicio en el parque, ejercicios pliométricos y más. La mayorÃa de las clases duran al menos 20 minutos y alcanzan una hora completa. Aunque técnicamente eres el propietario de los videos que compras y puedes acceder a ellos desde cualquier dispositivo, es importante recordar que están almacenados en la nube. Si no tiene una buena conexión a Internet, no podrá usarla.
Gym Box ofrece miles de entrenamientos en lÃnea, con nuevas opciones agregadas cada semana, por solo $ 10 por mes después de una prueba gratuita de 15 dÃas. Puedes transmitir videos en prácticamente cualquier dispositivo, y si usas un Roku o tienes un televisor habilitado para Internet, la aplicación ya está precargada en él.
Además de las clases populares como kickboxing, yoga, pilates y step, The Gym Box también ofrece clases de ciclismo y cinta de correr, perfectas para quienes tienen un gimnasio en casa. Las clases son todos videos de larga duración de al menos 10 minutos, algunos duran más de una hora. Al igual que muchas otras suscripciones de fitness en lÃnea, The Gym Box solo está disponible a través de Internet, por lo que necesita una conexión de alta calidad para disfrutar de los entrenamientos.
Crunch es el primer gimnasio nacional en lanzar una membresÃa de entrenamiento fÃsico en lÃnea, lo que, considerando las clases innovadoras y de vanguardia que Crunch es conocida por ofrecer, es una bendición para personas hambrientas de ejercicio sin una ubicación cerca de ellas. Después de una versión gratuita de Crunch Live de una semana, usted paga $ 9.99 por mes para acceder a videos en lÃnea impartidos por instructores reales de Crunch, y con miembros reales de Crunch en segundo plano.
Entrenamientos originales para elegir incluyen los siguientes:
Crunch Live también es un servicio de transmisión, por lo que debe estar conectado a Internet e iniciar sesión para aprovechar los programas.
Los tutoriales e instrucciones gratuitas de fitness abundan en Internet, pero debe saber dónde buscar. YouTube es un recurso excelente para videos que puedes transmitir a tu computadora, tableta o teléfono celular, pero no es la única opción disponible.
En términos generales, los videos gratuitos tienden a ser más cortos que los videos pagados, ya que YouTube y otras fuentes de transmisión no tienen el ancho de banda para las opciones más largas. Sin embargo, aún puede obtener un gran entrenamiento con un video corto, y siempre puede juntar algunos de ellos para crear una rutina completa. Solo recuerde, a diferencia de los videos que puede descargar a su computadora, debe tener acceso a Internet para reproducir las opciones de transmisión.
Los videos gratuitos, de producción profesional y de larga duración están disponibles en el canal Lionsgate BeFit de YouTube. Los entrenadores de celebridades como Jillian Michaels y Denise Austin son solo algunos de los grandes nombres de fitness que aparecen en este sitio. Los videos son siempre gratuitos y de alta calidad, y la serie BeFiT GO incluso está optimizada para su dispositivo móvil.
Puedes encontrar casi cualquier tipo de entrenamiento que estés buscando aquÃ: cardio, abdominales, yoga, entrenamiento de fuerza y ​​baile están disponibles. La mayorÃa de los videos duran 20 minutos o menos, pero hay algunas opciones en el rango de 25 a 45 minutos.
Cassey Ho de Blogilates es uno de los instructores de fitness más interesantes de YouTube. No solo tiene casi 900, 000 suscriptores de YouTube, sino que sus entrenamientos son duros, enérgicos y divertidos, y si tus músculos no se queman mientras haces una de sus rutinas en las piernas, eres una persona más en forma que yo.
Si bien muchos de los entrenamientos de Ho incorporan Pilates, también puedes encontrar una variedad de entrenamientos de fortalecimiento y tonificación. La duración de los videos varÃa, pero generalmente son de entre 5 y 15 minutos.
Las damas de Tone It Up han acumulado más de 280, 000 suscripciones de YouTube debido a sus cuerpos envidiables y videos fáciles de seguir. Si bien sus opciones gratuitas son tÃpicamente clips de dos a tres minutos que cubren ejercicios especÃficos, constituyen una buena introducción antes de decidirse por su DVD o programas nutricionales.
Para obtener un entrenamiento completo, simplemente junte varios videos, o use los tutoriales provistos para elegir ejercicios para desarrollar su propio entrenamiento. Puede parecer una molestia, pero si la mitad de la batalla para lograr la buena forma fÃsica es saber qué hacer y cómo hacerlo, los tutoriales de alta calidad son en realidad todo lo que necesita para avanzar en el camino hacia el éxito.
Fitness Blender es un recurso en lÃnea increÃble para videos de larga duración compuestos por los mejores entrenadores. Ya sea que desee un entrenamiento de cardio de bajo impacto, una rutina de ejercicios básicos o un entrenamiento intervalado de alta intensidad, Fitness Blender tiene algo para todos. La mayorÃa de los entrenamientos individuales son gratuitos, duran entre 10 y 40 minutos, pero si desea seguir un programa de cuatro u ocho semanas, los sistemas descargables están disponibles por entre $ 4 y $ 8.
Para el aficionado a la aptitud fÃsica que busca entrenamientos de hardcore en el hogar, Turbulence Training en YouTube es el verdadero negocio. Los entrenadores de alto nivel ofrecen consejos e instrucciones claras sobre cómo realizar movimientos difÃciles de una manera segura y efectiva.
Ya sea que desee utilizar entrenadores de suspensión, sacos de arena, o si desea realizar una rutina de entrenamiento de fuerza de alta intensidad sin equipo, tienen algo para usted. La mayorÃa de los videos tienen un rango de 4 a 10 minutos, por lo tanto, use los tutoriales para desarrollar sus propios entrenamientos o únase unos a otros para crear una rutina completa.
Zuzana Light cofundó BodyRockTV antes de separarse para alojar su propio canal de YouTube y su sitio web Zuzka Light, dedicado a entrenamientos originales y duros para fortalecer y tonificar. Los videos cortos y los tutoriales están disponibles de forma gratuita en su canal de YouTube, algunos duran hasta 30 minutos, mientras que los videos más largos están disponibles a través de su ZGYM por una tarifa.
Si bien ZGYM ofrece programas completos con programas de entrenamiento y progresiones para los miembros, no hay ninguna razón para desembolsar la tarifa mensual de $ 9.99, al menos al principio. El canal Zuzka Light de YouTube ofrece contenido más que suficiente para obtener un entrenamiento excelente, por lo que también puede probar las cosas gratis durante un par de meses antes de actualizar al programa pago.
Jessica Smith es una entrenadora certificada y una influyente de fitness en lÃnea que ha protagonizado varios de los DVD de fitness más vendidos. A través de su sitio web y canal de YouTube, ofrece videos completos gratuitos que abarcan desde entrenamientos de barra hasta entrenamiento corporal total.
Los videos varÃan de 5 a 60 minutos, con instrucciones sólidas y un súper lindo compañero de bulldog francés. Simplemente inicie sesión en su sitio y transmita los videos cuando lo desee, esté donde esté. Se agregan nuevos videos todos los sábados a las 12 del mediodÃa, hora estándar del este. Si bien los videos de Jessica son un poco más limitados que otros usuarios de YouTube desde hace mucho tiempo, vale la pena probar su atractiva personalidad y su contenido más extenso.
Hay miles de entusiastas de la aptitud y expertos tratando de hacer sus nombres en la industria del ejercicio en lÃnea. Afortunadamente, muchas de estas personas y compañÃas tienen una sólida formación en salud y estado fÃsico, junto con todas las certificaciones y calificaciones de alto nivel que usted desearÃa.
Dicho eso, hay quienes no lo hacen. Haga su tarea antes de suscribirse a cualquier programa de acondicionamiento fÃsico en lÃnea para asegurarse de que el entrenador que está siguiendo está calificado para guiarlo en su viaje hacia una mejor salud.
¿Has probado una clase o programa de ejercicios en lÃnea que te encanta?
7 razones para recolectar monedas
Para muchos, coleccionar monedas puede parecer un pasatiempo aburrido e inútil. El tipo de cosa que te recuerda a tu abuelo, que tenÃa un ático o sótano lleno de artÃculos de pasatiempos variados que estaban fuera de los lÃmites. Realmente no puedo culparte si miras esa opinión hacia las monedas o los coleccionistas, pero respetuosamente estoy en desacuerdo. De he
Cómo detener y evitar la ejecución hipotecaria en su hogar
En 2017, más de 676, 500 hogares estadounidenses entraron en ejecución hipotecaria, según Attom Data Solutions. Eso es aproximadamente 1 de cada 200 hogares en el paÃs. Esto es mejor que la tasa máxima en 2010, cuando más de 2 de cada 100 viviendas estaban en ejecución hipotecaria, pero aún representa a cientos de miles de personas que se vieron obligadas a abandonar sus hogares porque no pudieron cumplir con los pagos de su hipoteca.Los pro
