Cómo dejar de preocuparse por el dinero

Preocuparse por el dinero ha estado tan arraigado en nuestra cultura actual que literalmente se ha convertido en una epidemia.

Odio cómo me siento cuando me preocupo por el dinero, y sé que lo hago con demasiada frecuencia. También sé que no es saludable y puede convertirse fácilmente en un mal hábito. El estrés y la falta de sueño que soporto afectan otras áreas de mi vida también. Sin embargo, hay formas igualmente efectivas de controlar mis finanzas sin la tensión emocional y física de preocuparse.

Entonces, ¿qué son? Antes de explorar eso, examinemos más los efectos destructivos que puede tener la preocupación.

Efectos nocivos de la preocupación

La preocupación no solo afecta su calidad de vida, sino también la calidad de vida de quienes le rodean. Estas son algunas de las formas en que preocuparse específicamente hace daño a usted y a sus seres queridos.

1. Tiempo de desperdicios
Cuando pasa su tiempo pensando en todos los posibles resultados negativos, tiene menos tiempo para pensar y concentrarse en cosas más productivas. La preocupación no logra nada, no le permite disfrutar de otras actividades, y por lo general engendra más preocupación.

2. te impide disfrutar de la vida
Cuando estoy preocupado por algo, me resulta difícil estar en el momento y disfrutar de las muchas bendiciones que tengo. Por ejemplo, es difícil para mí jugar realmente con mi hijo si estoy atascado en cómo mi presupuesto no está funcionando este mes. La preocupación puede mejorar marginalmente mis finanzas, pero a costa de otras cosas queridas para mí como mi hijo y mi salud.

Sacar por completo mi mente del dinero por un tiempo me ayuda a echar un nuevo vistazo a cómo planificar mejor. Cuando el dinero no le permite disfrutar de su vida, es una señal segura de que necesita volver a evaluar sus prioridades.

3. Te mantiene despierto por la noche
No hay nada peor que tener un día largo y agotador y luego no estar a punto de quedarse dormido porque su mente se tambalea por las cargas financieras. Esta es una señal de que estás tratando de ejercer demasiado control sobre el futuro o de que te sientes impotente. Incluso si enfrenta una ejecución hipotecaria o se declara en quiebra, pensar en ello cuando debería estar dormido no resolverá nada y probablemente le dificultará lidiar con ello al día siguiente.

4. Te hace poco saludable
Los dolores de cabeza, la tensión muscular, las úlceras, el dolor en el pecho y la presión arterial alta pueden ser el resultado del estrés sobre el dinero. En última instancia, estos problemas de salud podrían terminar costándole más dinero y deteriorando aún más su calidad de vida.

5. Tiende tus relaciones
Para decirlo simplemente, si constantemente te estás preocupando por algo, probablemente no sea tan divertido estar contigo. La vida continua; la gente sobrevive y resuelve sus problemas financieros. Asegúrese de valorar sus relaciones tanto como valora su cuenta corriente, independientemente de si está vacía o llena.

También existe la posibilidad de que si usted está tan consumido por el dinero, su cónyuge puede sentir la necesidad de mentir sobre el dinero. Además, las sesiones de asesoramiento para reparar las relaciones dañadas costarán dinero adicional y las batallas de divorcio y custodia a menudo son financieramente, por no mencionar emocionalmente, devastadoras.

6. Conduce a problemas de comportamiento
Las personas responden al estrés de muchas maneras. Algunos fuman o recurren al alcohol en un intento por calmar sus nervios; otros comen en exceso o no comen. Aún otros se retiran de las situaciones sociales para que puedan preocuparse más por su difícil situación, especialmente si están tan alejados que parece que nadie comprende.

Si te estás aislando o "escapando" por problemas de dinero, date un descanso. Recuérdate a ti mismo que no es realmente el fin del mundo sin importar lo que tú o cualquier otra persona pueda pensar.

Cambiando la forma de pensar

Hay dos formas principales de dejar de preocuparse por el dinero: cambiar la forma de pensar y cambiar lo que está haciendo. Al aplicar ambos cambios a su vida, tendrá el mayor impacto en su calidad de vida, salud y relaciones.

Primero echemos un vistazo a las formas de cambiar su perspectiva:

1. Obtener un mantra
Mientras más energía positiva te alimentes, más creerás y la personificarás. Una forma de hacerlo es obtener un mantra para repetir. Puedes decírtelo cada vez que empieces a preocuparte o publica el mantra en lugares donde a menudo lo verás, como el espejo del baño o el monitor de tu computadora.

Algunas ideas para los mantras incluyen:

2. Dibuja desde tu fe
Si eres religioso o espiritual, ahora es el momento perfecto para sacar paz y consuelo de lo que crees. Muchas personas recurren a su fe en momentos de necesidad, y su fe puede permitirle abandonar su miedo al futuro. Sepa que será atendido. Intente rezar o meditar para aclarar su mente y encontrar la paz.

3. Cuente sus bendiciones
Con demasiada frecuencia nos enfocamos en los aspectos negativos de la vida, que es una de las razones por las cuales muchas personas se preocupan. Una buena práctica para combatir la preocupación es enfocarse en lo positivo. Una forma de hacerlo es escribir cinco cosas positivas que sucedieron durante el día. Haga esto todas las noches antes de acostarse durante al menos dos semanas. Si cultiva una conciencia de lo que está agradecido, naturalmente será más positivo y podrá abordar mejor cualquier problema, incluido el dinero.

4. Enfócate en hoy
Muchas de las preocupaciones que tenemos están lejos, como "¿Qué pasa cuando se me terminan mis ahorros?" O "¿Qué sucede si no ahorro lo suficiente para la jubilación?" O "¿Qué pasa si debo impuestos el año próximo?" Mientras lo hace Necesito tener un plan para enfrentar estas situaciones, enfocarse en su vida de hoy y lo que puede hacer con sus finanzas en este mismo momento.

Por ejemplo, piense si necesita o no comprar un café con leche o ahorrar el dinero. O considere hacer una cita con su asesor financiero para discutir su plan de jubilación, o su contador para ver sus impuestos.

5. Acepta lo que la vida te arroja
No puedes estar preparado para todo lo que la vida presenta. Por ejemplo, mañana su casa podría ser destruida por un desastre natural como un incendio o un tornado. No hay forma de predecir o prevenir tal tragedia, aunque puedes planearlo. En este caso, asegúrese de que la póliza de seguro de su propietario sea sólida. Una vez que lo haya planeado, deje que la preocupación se vaya. La tragedia puede atacar, pero estarás bien y seguirás adelante.

6. Imagine el peor escenario financiero
Esto no quiere decir que deba insistir en lo negativo, pero a menudo es el miedo a lo desconocido lo que crea una preocupación indebida. Así que haz que se conozca lo "desconocido" y luego sigue adelante.

Por ejemplo, el peor escenario financiero para mi familia sería perder todo lo que poseemos y quedarnos sin hogar. Eso es bastante malo, pero la realidad es que alguien que nos ama nos acogería. Mi esposo y yo conseguiríamos trabajos, ahorraríamos un poco de dinero y estaríamos solos otra vez. Si bien eso podría no ser divertido, sobreviviríamos y aún nos tendríamos el uno al otro y a nuestro hijo.

Cambiando la forma de actuar

Cómo actúas es una cosa sobre la que tienes control total. Enfoca tus energías aquí y asegúrate de hacer, o al menos intentar, lo siguiente. Debería ver una marcada disminución en cuánto se preocupa por el dinero y una gran mejora en su calidad de vida.

1. Establecer el tiempo de espera
Se trata de equilibrio. Por ejemplo, si revisa su cuenta bancaria todos los días, probablemente esté pensando demasiado en el dinero. En su lugar, reserve tiempo específico cada semana para examinar y analizar sus finanzas. No tienes que preocuparte el resto de la semana porque sabes que tratarás con las cosas entonces.

Por ejemplo, planifique todos los lunes por la noche para pasar una hora revisando su cuenta bancaria, pagando sus cuentas, revisando su presupuesto y hablando de dinero con su cónyuge.

2. Crea un presupuesto
Si aún no lo tiene, haga un presupuesto ahora. Un presupuesto puede ser una verdadera revelación de lo que está gastando su dinero y le permitirá un mayor control sobre sus hábitos de gasto. También aliviará el factor del miedo a lo desconocido al darle una comprensión firme de su situación financiera en lugar de tener sus finanzas simplemente como un agujero negro.

3. Pagar la deuda
Una vez que mi esposo y yo estuvimos libres de deudas, la cantidad que me preocupaba por el dinero disminuyó drásticamente. Sentimos menos culpa, menos presión y una renovada sensación de libertad. Esto puede ser especialmente cierto si le debe dinero a un familiar o amigo. Utilice el tiempo que ha reservado para tratar asuntos de dinero para construir un plan para erradicar la deuda.

4. Construya un Fondo de Emergencia
Otro reductor de estrés es tener dinero ahorrado en un fondo de emergencia en caso de que algo costoso e inesperado ocurra, como tener que reemplazar su calentador de agua o perder su actual fuente de ingresos. La mayoría de los expertos recomiendan guardar al menos seis meses de gastos de vida o establecer una meta para hacerlo.

5. Obtenga múltiples fuentes de ingresos
Cuando decidí convertirme en ama de casa, mi esposo y yo redujimos nuestros ingresos a la mitad, lo que fue muy estresante. Pero para compensarlo, comencé a bloguear y cuidar niños, y mi esposo comenzó a trabajar en el diseño web. De esta manera, al menos tenemos múltiples fuentes de ingresos en caso de que uno de ellos falle.

6. Simplifique sus finanzas
Cuando la vida se vuelve abrumadora, la simplificación suele ser la solución. En el caso de sus finanzas, simplifique combinando varias cuentas. Intente tener una cuenta corriente, una cuenta de ahorros y una tarjeta de crédito. Tener solo tres cuentas calmará sus preocupaciones porque es mucho menos para monitorear y controlar.

7. Utilizar AutoPay
Este es un consejo importante si usted es alguien que se olvida de pagar sus cuentas a tiempo o hace hincapié en ello para poder hacer la fecha de vencimiento. Con los planes de pago automático de facturas, se carga automáticamente a su tarjeta de crédito la cantidad de cada mes o ciclo de facturación.

Enlace los pagos automáticos a su tarjeta de crédito en lugar de a su cuenta bancaria en caso de que le cobren de más y necesiten disputar algo. Recuerde también tener dinero presupuestado para cada factura de AutoPay.

8. Comprende el mercado
No necesita saber todo sobre el mercado, pero un conocimiento básico puede calmar sus temores. Históricamente, los inversores han sido recompensados ​​por comprar y permanecer en el mercado, incluso en períodos tumultuosos. Solo asegúrese de que su cartera esté diversificada y bien asignada de acuerdo con su cronograma de jubilación, objetivos y tolerancia al riesgo.

Programar reuniones semestrales con su asesor financiero puede brindarle tranquilidad en este frente. Sin embargo, eso no debería ser un reemplazo para adquirir una comprensión básica de cómo funciona el mercado y la inversión de jubilación.

9. Recortar lujos
Si la preocupación por el dinero está afectando tu vida, corta las cosas que realmente no necesitas. Por ejemplo, ¿tiene televisión por cable o satélite? Cancele el cable y deje de ver la televisión. ¿Comes afuera para el almuerzo? Prepare un almuerzo saludable con bolsa marrón. ¿Tienes un auto caro? Intercambiarlo por algo más asequible. Ejecute los números y vea cuánto puede ahorrar. Si está ahorrando dinero, no necesita preocuparse tanto por eso.

Palabra final

Preocuparse es un mal hábito que puede ser difícil de romper. Es posible que hayamos aprendido a preocuparnos por el dinero de nuestros padres, a preocuparnos de estar al tanto de nuestras finanzas o simplemente a preocuparnos porque no sabemos a dónde va todo nuestro dinero. Es casi como si la preocupación sirviera como nuestra manta de seguridad para adultos. Entonces, si eres un inquieto, es hora de renunciar a él. Mire su vida y visualice cómo sería sin la preocupación. Motívese y use los consejos de arriba para ver lo que puede cambiar.

¿Qué otras estrategias usas para evitar que te preocupes por el dinero?

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